Sådan Læs Ernæring Fakta Label

, såsom vitaminer og mineraler. Sørg for, at tilsat sukker ikke er en af ​​de første par poster i ingredienserne list.Step 6For protein, vælge fødevarer, der er lavere i fedt:. De fleste amerikanere får masser af protein, men ikke altid fra de sundeste kilder

% Daily Value er en nøgle til en afbalanceret kost

% DV er en generel guide til at hjælpe du linker nutruients i en servering af mad til deres bidrag til din samlede daglige kost. Det kan hjælpe dig med at afgøre, om en fødevare har et højt eller lavt i et næringsstof - 5% eller mindre er lav, 20% eller mere er høj.

Du kan bruge% DV til at gøre kosten afvejninger med andre fødevarer i løbet af dagen. Theis en påmindelse om, at% DV er baseret på en 2.000 kalorie diæt. Du skal muligvis mere eller mindre, men% DV er stadig en hjælpsom sporvidde.