Boost dit immunforsvar for denne influenza sæson.

Nødder (vitamin E)

Nødder er rige på omega-3 fedtsyrer syrer og vitamin E, som er en antioxidant, der hjælper styrke dit immunforsvar, kan E-vitamin findes i frø, og også i vegetabilske olier, grønne bladgrøntsager, bønner og fuldkorn. Så nøglen i opbygningen dit immunsystem er at have en bred vifte af forskellige fødevarer.

Boost dit immunforsvar ved at prøve nogle fysiske aktivitet for at frigive din stress, så prøv at indeholde masser af frugt og grøntsager, fordi de indeholder masser af antioxidanter, omfatter magert kød som bønner, magert kød nedskæringer, nødder og frø, og glem ikke E-vitamin rige fødevarer.