Mellemøsten Sund kost: Din Indgang Til Health

ales som vægt-bevidste middage. Handel dåse for moderne, når gennemførligt. Begræns ost, og hvis du har brug for at have det, har lavere fedt hvide oste snarere end cheddar eller Yank ost. Ost er saltier end du tror det. Brug salterstatninger og urter eller peber til smag dine retter. Hvis spise ude, fortælle dem, du er på et salt fri kost. De fleste restauranter vil i øjeblikket rumme at request.What vedrørende hvidløg? Hvidløg kan være en naturlig kolesterolsænkende urt.

Der er hvidløg kosttilskud, du vil tage i øjeblikket, der er udgivet inden for tarmkanalen derfor din ånde og stil knopper vises ikke garlicky. Medtag naturlige sorte honning i din daglige kost og undgå sen nat snacking. Spis nutidige eller frisk frosne frugter og grøntsager, konsulenter anbefaler, at du bare holde skiver og bid størrelser praktisk i køleskabet til hurtig mellemmåltider i stedet for småkager, kiks og chips. Har en skål druer og bananer, æbler og ferskner ud på bordet. fornuftige rå veggie snacks omfavne gulerødder, selleri og broccoli.

Super oplade dit helbred ved at indtage opløselige fibre findes i frugt, grøntsager og havregryn med sunde mikrober findes i fermenteret mejeriprodukt ligesom fedtfattig yoghurt og smør mælk. Det er meget foreslået såvel som Acai Berry, granatæble saft og Cranberry i din kost. (indtager dem som nutidige frugter eller er ofte erstattet af kosttilskud, hvis de er generende for at søge ud på dit eget butik).