Middag for en Diabetic

Det er svært at være en diabetiker. Du har altid nødt til at være ansvarlig i at vælge hvad at spise. Spise uforsigtigt kan resultere i uønsket udfald, såsom forværring din tilstand eller øge dine chancer for at have andre sygdomme. Ved at vælge at spise sund mad, er en diabetiker ikke altid at kompromittere lækre smag af et solidt måltid.

Her er en simpel opskrift, der er ikke kun sundt, men også lækre

Bagt fisk med grøntsager

Ingredienser:!

1 £ af dit valg af fisk, filet ( laks, creme dory eller snapper)

1 kop champignon, skåret i tynde

2 kopper frisk spinat eller basilikum

¼ kop soltørrede tomater, skåret i tynde

¼ kop olivenolie

et strejf af peber

et strejf af salt

Fremgangsmåde:

1. Forvarm ovnen til 350 grader Fahrenheit. Krydr fisken med en smule salt og peber på begge sider.
   

2. med Læg fisken på en bradepande.
   

   Sørg for at sprede en smule olivenolie på overfladen af ​​bagning parabol for at forhindre fiskene i at klæbe til bagning parabol.
   

3. I en lille skål, kombinere svampe, spinat eller basilikum, soltørrede tomater og olivenolie.
   

4. Bland ingredienserne sammen. Anbring blandingen på toppen af ​​fisk og på siderne af fadet.
   

5. Bag fisken i 15 til 20 minutter eller indtil indersiden af ​​fisken er allerede kogt. Du kan kontrollere dette ved at forsøge at skære fisken med en gaffel. Du vil bemærke, at fiskene let vil bryde ind i flager, når det allerede er kogt.
   

   
   

   Dette måltid kan spises som den er. Det kan også spises sammen med ris eller brød. De grøntsager i denne parabol er en stor kilde til vitaminer. Dette måltid kan tilberedes på mindre end en time, men det tager mindre tid til at spise det!
   

   
   

   Rejer og Okra Gumbo

• Laks med druer 
• Seafood Capital
• Rejer i Wine + Stuffed Tomatoes
• Rejer Omelette
• Hvordan man laver bagt fisk Fyldt med Crab
• Southern Oyster gryderet 
• Fisk soup
• Savory fisk med cheese
• Hvordan laver frisk tun med vin Sauce
• Fyldt karpe